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菜名:甜蜜棗核桃

類別:福建菜 貧血調理 神經衰弱調理 骨質疏松調理 益智補腦調理 工藝:

  • 1.將蜜棗上籠屜用旺火蒸熟取出,去核;2.將核桃肉用熱水泡開,去皮膜;3.炒勺置中火上,下熟豬油燒至五成熱時,將核桃下勺過油1分鐘,撈起,潷去油,待用;4.取蜜棗1粒攤開,包進1粒過油的核桃肉,卷成橄欖形,至蜜棗全部包完為止;5.雞蛋磕開,取清,放在碗里,加入糯米粉調拌后,將卷好的蜜棗核桃放入糯米蛋漿內蘸勻;6.炒勺置旺火上,下熟豬油燒至六成熱,將蜜棗逐粒下勺炸至色黃發脆,炸好1粒即用漏勺撈起;7.待蜜棗全部炸完,再回入油勺內略炸,速倒進漏勺瀝去油,裝在盤里,撒上白糖即成。
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菜名:白果百合炒桂圓

類別:山東菜 神經衰弱調理 高血壓調理 防癌抗癌調理 工藝:生炒

  • 1.白果、百合、桂圓和滑子菇用沸水焯過。2.滑勺中加植物油50克燒熱,加蔥粒烹香,放入白果、桂圓和百合翻炒,加鹽、味精,用水淀粉勾稀芡,淋明油出勺。
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菜名:熘三樣

類別:山東菜 家常菜 青少年食譜 明目調理 神經衰弱調理 工藝:

  • 1.將豬心、豬肝、豬里脊分別洗凈均切成薄片,放入濕淀粉10克(淀粉5克加水)漿勻,入四成熱油中滑熟撈出。2.蔥、姜切絲,蒜、玉蘭片、胡蘿卜均洗凈切成片;醬油、浸泡花椒的水、味精、湯10克、濕淀粉兌成味汁。3.勺上火內放底油燒熱,用蔥、姜、蒜炸鍋,接著放入玉蘭片、胡蘿卜片和滑好的三樣,烹上醋,倒入味汁,顛炒均勻出勺即可。
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菜名:家常熬黃花魚

類別:山東菜 失眠調理 神經衰弱調理 老人食譜 產后恢復調理 工藝:

  • 1.將魚剖腹,挖去內臟洗凈,剞成柳葉花刀;2.香菜切成3厘米長的段;3.蔥、姜切細絲,蒜切片;4.炒勺內放入豬油,在中火上燒至八成熱,將魚下入油內,正反兩面煎好后撥至勺邊;5.再將蔥絲、姜絲、蒜片、肉絲倒入勺內,煸好后即加入肉清湯(400克)、精鹽、醬油、把魚推入湯內煮沸,撇去浮沫;6.再移至微火上熬6分鐘,將魚撈出,盛入湯盤內;7.勺內的湯汁加上香菜,燒澆在魚上即成。
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菜名:脯酥全魚

類別:山東菜 神經衰弱調理 貧血調理 延緩衰老調理 健脾開胃調理 工藝:酥炸

  • 1.黃花魚去鱗、鰓、內臟,沖洗干凈,從鰓蓋下沿砍下魚頭;2.將魚頭從下巴劈開,去掉魚石,但背面相連,從魚臍處將魚尾剁下,從中間片開成為合頁形;3.再用黃酒、精鹽煨一下將魚頭魚尾沾勻干淀粉備用;4.將魚骨刺、魚皮去凈,成為凈魚肉,用刀片成長4厘米,寬2厘米,厚0.3厘米的抹刀片;5.魚肉內再加黃酒、精鹽、味精腋浸入味;6.香菇、冬筍、火腿均勻切成小象眼片;7.將雞蛋清放入碗內,用筷子順方向攪打成蛋泡狀,再加入于淀粉攪拌均勻,成為蛋泡糊備用;8.炒鍋內加熟豬油,中火燒至三四成熟,將魚片粘勻蛋泡糊逐片下人油內炸熟取出;9.魚頭、魚尾也放在油內炸熟取出;10.按魚的原型,擺放在魚盤里;11.勺內加底油,用蔥姜爆鍋,加入清湯150毫升、黃酒、精鹽、味精,放入香菇、冬筍、火腿、豌豆,燒開后用濕淀粉勾芡,淋雞油將汁撓在魚身上即成。
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菜名:柳王魚

類別:山東菜 孕婦食譜 健脾開胃調理 氣血雙補調理 神經衰弱調理 工藝:

  • 1.將芹菜洗凈切末;2.荸薺洗凈去皮切小粒;3.淀粉放碗內加水調制出濕淀粉備用;4.火腿洗凈切末;5.將姜洗凈切片,蔥洗凈切段;6.將鱸魚肉片成厚約1厘米左右,周圍改整齊,用碟盛起,加入黃酒、精鹽、味精、蛋白,把魚肉搽勻;7.備1碟,碟底放上3只筷子,分開將魚肉架在筷子上,使下面不通氣,在魚上面放著姜2片,蔥2條;8.食時把魚放進蒸籠蒸約7分鐘取出,撿去姜,取出下面筷子;9.將魚的原汁下鍋加入上湯200克、精鹽、味精,投入荸薺粒,勾芡下蛋白,加香油、豬油淋于魚面;10.在芡上面一邊放芹菜茸,一邊放火腿茸,即一邊紅,一邊綠。
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菜名:生熏大黃魚

類別:山東菜 貧血調理 氣血雙補調理 補虛養身調理 神經衰弱調理 工藝:

  • 1.將魚刮去鱗,挖去鰓與內臟;2.洗凈后用潔布蘸干水分,放入大盤內,將花椒、精鹽、黃酒、蔥姜、味精放入碗內調勻成汁,澆在魚上面,腌漬約1小時;3.大米滔洗干凈放鍋內蒸熟;4.炒勺內先放白糖和熟米飯,再放上鐵箅子,將魚從盤內取出(蔥、姜、花椒挑出不要),放在鐵箅子上,蓋上籠蓋,用旺火熏;5.當糖和米飯燒煳冒出大煙時,再將鍋端離火口(魚已熏到六成熟,呈金黃色);6.稍停片刻,揭開鍋蓋,將魚取出盛入盤內,用小毛刷蘸香油涂遍魚身,再上籠用旺火蒸10分鐘取出即可。
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  • 風生火鍋
    • 牛肚:牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。牡蠣(鮮):牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化;牡蠣還含有維生素B12,具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀,性微寒;歸肝、心、腎經;具有滋陰,養血,補五臟,活血.充肌之功效。鰨目魚:鰨目魚是中國黃渤海區的原產魚種,溫水性魚類。該魚內臟團小,出肉率高,肌肉細嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬于高蛋白,低脂肪,富含維生素的優質比目魚類。豬腰子:豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高,固血脂偏高者,高膽固醇者忌食。青蝦:蝦營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。黑魚:每lOOg黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。小白菜:小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,胡蘿卜素、煙酸等營養成分,也是維持生命活動的重要物質。它能緩解精神緊張,考試前多吃小白菜,有助于保持平靜的心態。根據醫書記載,小白菜有和中,利于大小腸的作用,能健脾利尿,促進吸收。小白菜還有助于蕁麻疹的消退。豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。粉絲:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
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  • 羊肉燉冬瓜
    • 羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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  • 西紅柿燉羊排
    • 番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。羊排:羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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