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菜名:高湯湯頭制作

類別:西餐其他 家常菜 補虛養身調理 營養不良調理 健脾開胃調理 工藝:

  • 1.先將雞骨架及豬排骨過水氽燙撈起洗凈備用。2.芹菜、白蘿卜洗凈切塊,與做法1的材料一起丟入湯鍋中,加水至八分滿,轉小火燉煮約3小時。3.燉煮入味后,撈起鍋內所有材料及表面浮沫,再加入鹽稍微調味即可。
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菜名:意大利濃湯

類別:貧血調理 家常菜 健脾開胃調理 快餐/主食 西餐其他 工藝:

  • 1.把洋蔥、胡蘿卜洗凈切絲;2.芹菜擇洗干凈切段;3.將牛肉洗凈,煮熟,待用;4.將面條(意式細面條)煮熟,放入涼水中沖水,再撈出瀝水備用;5.將上述原料(牛肉除外)放入鍋內,加入香葉、牛油,燜到半熟時加番茄醬燜至油呈紅色,加入清湯煮沸,用油炒面調劑濃度;6.放精鹽、白糖、味精、胡椒粉調口味,上湯時放上熟牛肉塊即可。
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菜名:西班牙式煎雞蛋

類別:西餐其他 營養不良調理 青少年食譜 西班牙菜 私家菜 工藝:生煎

  • 1.將雞蛋磕入碗內,加精鹽調勻,制成雞蛋糊把西紅柿用沸水燙一下,去掉皮,切成碎末;蔥頭切絲,用油炸干;芹菜葉炸焦,備用。2.把西紅柿末放入雞蛋糊內,再放入干蔥、炸焦的芹菜葉拌勻。3.煎盤置上火,倒入植物油,燒熱后,倒入雞蛋糊攤成圓餅,煎至兩面金黃色即可食用。
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菜名:巴基斯坦式煎羊排

類別:西餐其他 肢寒畏冷調理 冬季養生調理 貧血調理 私家菜 工藝:生煎

  • 1.將洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈,切碎。2.把帶骨羊排放入鍋內加切碎的蔥頭、胡蘿卜、芹菜和適量水煮熟取出,涼后切成20塊,撒鹽,抹上用水和好的辣椒粉,再沾面粉,用黃油煎至兩面上色即可。起菜時每份2塊。
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菜名:德式牛肉扒蛋

類別:私家菜 西餐其他 營養不良調理 健脾開胃調理 氣血雙補調理 工藝:

  • 1.將牛肉洗凈,用絞刀絞一遍,與蔥頭末、雞蛋25克、牛奶、胡椒粉、精鹽一起和勻,用手捏成球。2.手上蘸雞蛋,把牛肉球壓成寬11.5厘米、厚1.65厘米的圓餅。往煎盤放入生菜油,下入肉餅,在旺火上煎上色,潷出菜油,放入黃稍煎,入爐烤熟。3.往小煎盤內放入生菜油燒熱,把1個雞蛋40克先磕入碗內。再倒入煎盤,隨煎隨撩油,避免蛋黃破裂。4.將少許肉汁倒入煎盤燒開。5.上菜上,將牛肉扒澆上原汁,上放炸雞蛋,周圍配上煮胡蘿卜條、煮紅菜頭、炸土豆條即成。
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菜名:漢堡式牛肉扒

類別:私家菜 營養不良調理 健脾開胃調理 西餐其他 工藝:

  • 1.將雞蛋打散成蛋液,將洋蔥洗凈,切成末。2.將牛后腿肉洗凈,剔凈筋皮,用絞肉機絞或刀剁成較粗的末,放入盆內,加鹽、胡椒粉、蛋液及洋蔥末攪勻,然后做成厚1.5厘米的圓形餅。3.當平底鍋油燒熱后,將肉餅放入,煎兩面上色并熟透,即可裝盤。肉扒上托1個煎半熟的雞蛋,配上炸土豆條、炒胡蘿卜條、油燜紅菜頭絲即成。
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菜名:奧地利牛肉扒

類別:西餐其他 健脾開胃調理 營養不良調理 私家菜 工藝:

  • 1.將土豆炸制;2.柿子椒、洋蔥切丁;3.洋蔥丁用油炒黃后,放辣椒面稍炒,加入柿子椒稍炒,倒上酸牛奶和清湯,用精鹽、胡椒粉調好口味成沙司備用;4.把牛肉切成均勻的片,用拍子拍成圓形,撒上精鹽、胡椒粉和少許面粉腌1小時;5.牛肉用熱油煎至兩面上色成牛肉扒;6.牛肉扒澆上做好的沙司,配炸土豆即可。
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  • 風生火鍋
    • 牛肚:牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。牡蠣(鮮):牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化;牡蠣還含有維生素B12,具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀,性微寒;歸肝、心、腎經;具有滋陰,養血,補五臟,活血.充肌之功效。鰨目魚:鰨目魚是中國黃渤海區的原產魚種,溫水性魚類。該魚內臟團小,出肉率高,肌肉細嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬于高蛋白,低脂肪,富含維生素的優質比目魚類。豬腰子:豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高,固血脂偏高者,高膽固醇者忌食。青蝦:蝦營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。黑魚:每lOOg黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。小白菜:小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,胡蘿卜素、煙酸等營養成分,也是維持生命活動的重要物質。它能緩解精神緊張,考試前多吃小白菜,有助于保持平靜的心態。根據醫書記載,小白菜有和中,利于大小腸的作用,能健脾利尿,促進吸收。小白菜還有助于蕁麻疹的消退。豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。粉絲:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
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  • 羊肉燉冬瓜
    • 羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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  • 西紅柿燉羊排
    • 番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。羊排:羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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