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菜名:銀蹄海參

類別:山東菜 滋陰調理 老人食譜 補虛養身調理 工藝:

  • 1.豬蹄洗凈,放鹵汁中慢火煮爛,取出剔骨,原樣扒大圓盤中央。2.水發海參用開水焯出,用蔥油、醬油、上湯煨入味,擺在豬蹄的周圍。3.勺中加上湯調味燒開,用水淀粉勾芡,淋明油,澆在豬蹄海參上即成。
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菜名:德州扒雞

類別:山東菜 補虛養身調理 氣血雙補調理 健脾開胃調理 青少年食譜 工藝:

  • 1.在活雞脖下宰殺褪毛,剝去腳爪上的老皮,在雞腹下近肛門處橫開3.3厘米長的刀口,取出內臟、食管,割去肛門,用清水沖洗干凈,將雞的左翅自脖下的刀口插入,使翅尖由咀內側伸出,別在雞背上,將雞的右翅也別在雞背上。再把兩大腿骨用刀背輕輕砸斷并起交叉,將兩爪塞入小腹內,晾干水分。2.飴糖加清水250克調勻,均勻地抹在雞身上。鍋內放入花生油,在中火上燒至八成熱時,將雞入油炸至呈金黃色撈出,瀝干油。3.把炸好的雞放入鍋內加清水(以漫過雞為適),加藥料包(即桂皮、丁香、花椒、陳皮、砂仁、草豆蔻、山奈、大料、小茴香、白芷)、生姜(用刀稍拍)、精鹽、口蘑、醬油,用鐵筷子將雞壓住,置旺火上燒沸,撇去浮沫,移至微火上燜煮(保持似開非開,不能滾沸),至雞酥爛時即可,煮雞時間要根據不同季節與雞的老嫩而定,撈雞時切勿損壞雞皮影響美觀,煮雞的原湯可留作下次煮雞時繼續使用,雞肉香味更加醇厚。
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菜名:羅漢肚

類別:補虛養身調理 山東菜 特色菜 工藝:

  • 1.將豬肚刮去油脂,用精鹽、醋揉搓肚上的粘液,搓揉干凈后,用清水沖凈控去水分;2.把肘頭和肉皮上的殘毛刮凈,放入開水鍋中燙透,撈出洗凈;3.將水發口蘑、凈冬筍切成片待用;4.把洗凈的豬肚用精鹽、25克蔥段、15克姜片和花椒拌勻腌好;5.取一鐵鍋,上火,倒入雞湯,加入25克蔥段、10克姜片、八角、桂皮、料酒、白糖和余下的鹽,將豬肉、肘頭,肉皮放入鍋內,燒制;6.鍋開后,撇去浮沫,改小火燉成八成熟,撈出肉、肘頭、肉皮晾涼;7.將肉、肘頭切成片,肉皮切成絲備用;8.把口蘑片、冬筍片、豬肉片、肘頭片、肉皮絲放入盆內,加入蔥、姜末,味精,五香粉拌勻,裝入豬肚內,并用竹簽將肚口封好,放入開水鍋中燙一下;9.在原煮鍋內加入清水1000毫升,調好口味,把肚放入鍋內煮熟,撈出控凈水,用重物將肚壓扁,晾涼后拆去竹簽,食用時切片裝盤即成。
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菜名:怪味雞

類別:四川菜 營養不良調理 健脾開胃調理 青少年食譜 學生膳食 工藝:

  • 1.蔥洗凈切段,姜切片;2.雞腿清洗干凈,放入開水中汆燙后撈出;3.鍋中倒入3杯清水煮沸,放入雞腿、蔥段、姜片及所有的調味料,一同燜煮至雞腿熟軟;4.撈出雞肉晾涼,切塊擺入盤中即可。
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菜名:辣牛肉

類別:四川菜 冬季養生調理 肢寒畏冷調理 健脾開胃調理 營養不良調理 工藝:

  • 1.牛腱用蔥(切段)2根、姜2片、酒5克拌腌30分鐘后,用開水氽過備用。2.在適量清水中加入剩余的蔥、姜、酒和醬油、味精、辣椒、花椒、八角茴香等味料、香料,制成鹵汁。3.牛腱肉放入鹵汁中煮40分鐘,撈起切成薄片,淋上紅油即可食用。
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菜名:蕉條茄子

類別:四川菜 止血調理 便秘調理 工藝:

  • 1.茄子去皮,切去兩頭留中間10~12厘米長一段,然后順長從中間切開成兩塊,再把每塊順長從中間切開成條,每條都沾上面粉;2.姜切絲、大蒜切末;3.香菜洗凈切短段;4.用熱油將茄子炸至老黃色撈出,控凈油,整齊地碼在盤子的一端;5.醬油、醋、味精放在一起調勻;6.豬肉切細絲炒熟,加醬油少許,炒至變色倒出;7.把肉絲、姜絲、蒜末、香菜段都分別整齊地放在裝茄子的盤的另一端;8.把調好的汁澆在茄條上即可。
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菜名:麻辣牛柳

類別:鹵醬菜 健脾開胃調理 營養不良調理 私家菜 四川菜 工藝:

  • 1.扣肉洗凈,剔去筋膜,切成250克左右2個大塊,用蔥姜汁,黃酒,鹽腌漬2小時,待用。2.干辣椒切段。芝麻洗凈炒熟。3.蒸鍋置火上,將腌過的牛肉放入籠內,用旺火沸水蒸至軟熟,取出晾涼,切成小手指粗細的條。4.炒鍋上火,下食油燒至冒煙,將肉條逐步放入,炸干水分,撈出瀝油。5.鍋內留余油,下干辣椒,花椒略炸撈出,再下姜絲,蔥段煸炒出香味,投入牛肉條,加鹽,醬油,黃酒,白糖及適量的湯燒制,先用大火,再用中火收濃鹵汁,待汁干時,下味精拌和,滴入辣椒油,撒上熟芝麻,翻炒均勻,即可出鍋,冷卻后裝盤食用。
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  • 風生火鍋
    • 牛肚:牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。牡蠣(鮮):牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化;牡蠣還含有維生素B12,具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀,性微寒;歸肝、心、腎經;具有滋陰,養血,補五臟,活血.充肌之功效。鰨目魚:鰨目魚是中國黃渤海區的原產魚種,溫水性魚類。該魚內臟團小,出肉率高,肌肉細嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬于高蛋白,低脂肪,富含維生素的優質比目魚類。豬腰子:豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高,固血脂偏高者,高膽固醇者忌食。青蝦:蝦營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。黑魚:每lOOg黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。小白菜:小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,胡蘿卜素、煙酸等營養成分,也是維持生命活動的重要物質。它能緩解精神緊張,考試前多吃小白菜,有助于保持平靜的心態。根據醫書記載,小白菜有和中,利于大小腸的作用,能健脾利尿,促進吸收。小白菜還有助于蕁麻疹的消退。豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。粉絲:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
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  • 羊肉燉冬瓜
    • 羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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  • 西紅柿燉羊排
    • 番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。羊排:羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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