应用广东彩票|红运彩app和广东彩票

白領一族吃4種食物養肝補血

  • 時間:2014-11-27

大學已經普及了,現在遍地都已經是小白領了,雖然待遇趕不上農名工大叔,但是至少還是保持白領的干凈整潔。而且整天坐在電腦旁邊一坐就是一天,一天下來各種累,比下地干活還要酸痛,我們這些白領已經步入了早衰一族。

根據中醫的觀點,“久視傷肝”,肝通目,若肝血不足,易使兩目干澀,視物昏花。而肝的好壞與女性月經正常與否也有一定的關系,如果女性肝血、肝陰,腎肝脾功能失常,氣血失調,就會導致沖任二脈損傷,發展為月經不調。所以說,電腦一族養生要從養“肝”開始。

而中醫又認為“女子以肝為先天”,肝藏血,相當于身體里的“血庫”,只有這個“血庫”充盈,我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。

因此,單單是久視電腦這一問題,就足以引起我們傷肝、血虛等問題。

養肝補血方法:

1、良好的作息

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2、積極的心理狀態

心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

3、合理的飲食

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

4、適量的運動

要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

無需注冊-

百萬名醫生在線為您免費解答
应用广东彩票 福建31选7 qq麻将欢乐豆 福建11选5 广西麻将怎么玩图解 最快的nba比分网 辽宁十一选五 500w 篮球比分网 26选5技巧 欢乐二人麻将单机版 北京竞彩比分 世界杯比分预测克罗地亚 陕西十一选五 中国竞彩比分直播即时比分 专炒一只股票的股民 竞彩比分网旧版 股票融资的缺点