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滋補女性氣血的藥膳良方有哪些

  • 時間:2019-09-29

大部分女性會有氣血兩虧的問題,所以她們更需要滋補氣血。中醫認為滋補氣血的方法有很多,最行之有效的方法還是健康飲食。有不少中藥如果可以跟食材搭配,就可以成為滋補氣血的良方。接下來,小編我就總結了一些滋補女性氣血的藥膳良方,每位女性都可以來試試。

眼睛總覺得干澀——熟地

白領一直都是“最費眼”的人群。眼睛干的時候,總想點眼藥水緩解,而點多了眼藥水,眼睛反倒越來越容易干。實際上,眼睛干澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤,可補陰生血,配上枸杞子,能養血明目,每天喝一杯,還能改善整體的疲勞感。

一到晚上背就癢——生地黃

皮膚容易干癢,而且睡得越晚這一問題就越明顯。其實,這不僅是氣候原因。如果氣血不足,血液循環會變得遲緩,當血液無法把營養傳達到皮膚時,就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃,在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花,三年輕身不老”的女性進補佳品。生地黃還能活血調經,配伍上芍藥、當歸,可以成為潤膚調經的方劑。

脾氣焦慮易暴躁——黃芪

夏天剛過,北方特有的干燥感覺就來了,不但影響皮膚,還影響情緒,尤其是在大風天,更是讓人心情不好。這些癥狀并非天氣變化造成的,而是因為自身氣血不足,難以抵御外界氣溫突變。入秋后,要有意識地做一些利肝養血的功課,比如黃芪就是一位好藥材。黃芪本身味甘性溫,有消腫利水的功效,而且還能補氣。配伍沙參和棗仁,補氣安神,能讓你睡得更好,還會有心胸舒展的感覺。

手腳冰涼面色白——熟地黃

入秋轉涼,很多女性有手腳冰涼、月經不暢、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題,讓人感到無精打采。熟地黃、當歸、白芍、川芎都是對女性很好的藥材。熟地黃味甘、性溫,能養血補血、補腎護肝,而當歸可止疼、補血、活血,加入益氣的白芍和活血護心的川芎,就能變成幫你重拾好氣色的四物養榮湯。

睡不好覺愛疲倦——桂圓

作息不規律會讓人出現“想睡睡不著,想吃吃不下”的感覺,這不僅是因為疲倦,還因為氣血不足。

出自《濟生方》的桂圓歸脾湯,運用到了多種寧神益氣的藥材,對心脾兩虛、神志疲倦、心慌心悸頗有效果。改良后的配方,加大了紅棗和桂圓肉的用量,不但補血養血,還有甜味,讓你不再有“中藥很苦”的感覺,而更像是喝滋補飲品。

今天介紹的藥膳,就是用于女性滋補氣血的,所以,女性們可以來試試。小編提示中藥的服用是有講究的,如果不拿不準方法,就最好先咨詢專業的中醫大夫,讓他告訴你合適的滋補藥膳。女性滋補氣血的方法有不少,藥膳、運動都是不錯的選擇,堅持到底才會有好效果哦。

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