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哪些食物養血安神好

  • 時間:2019-09-29

在平時生活中,有一些人經常出現頭暈眼花的癥狀,這時候一般都是因為缺乏足夠的休息引起的。中醫認為,這種癥狀的人應該多吃一些養血安神的食物,保持健康飲食。那么,哪些食物養血安神最好呢?

葡萄

中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物,古籍中說:“大補氣血,舒筋活絡,泡酒服之。”葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,與睡眠有密切關系,它可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

桑葚

中醫認為,桑葚味甘、性寒,具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎,充血液,祛風濕,健步履,息虛風,清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭發早白等癥狀的人群,可以經常食用桑葚

枸杞

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”,是一種傳統的名貴中藥材各營養滋補品。中醫認為,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。

黃花菜

黃花菜味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等*所必須的養分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產后的調補品。金針菜含鐵量比菠菜高了20倍,同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及一些營養素。

小編曾經問過很多白領,他們用什么方法來讓自己保持強大的精力。他們告訴小編,主要就是喝蓮子湯。因為蓮子具有養心鎮靜的功效,在中醫上也是一種致病良品。因此,養血安神別忘了喝一些蓮子湯哦!

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